På tisdag 23/8 kl. 11.10-12.10 håller vi en provapålektion för dig som är nybliven mamma och ditt barn ännu inte börjat krypa.🌸

Yoga är ett fantastiskt verktyg som kan hjälpa dig att finna ett lugn i ett kanske nytt kaos. Yogan hjälper dig att öka tryggheten i din nya roll som mamma, stärka din tro på dig själv och därmed hjälpa dig bli mer lyhörd för din intuition.🌸

Yoga hjälper kroppen på ett skonsamt sätt att bli stark och smidig igen. Den hjälper att stärka dig fysiskt men även mentalt.
Vi jobbar mycket med stärkande rörelser för bäckenet, ryggen och axlarna i ett lugnt tempo, tillsammans med andetaget. Andningsövningar hjälper dig att finna ro, hitta mer balans och energi, kan även hjälpa att få en orolig bebis lugn!🌸

Det är viktigt att komma ihåg och försöka acceptera att våra kroppar ständigt förändras, att din kropp kanske inte kommer se exakt ut efter graviditeten som den gjorde innan. Sträva istället mot hälsa, vitalitet och styrka på ett sätt som känns rätt för just dig.🌸
Rekommendationen är att börja med fysiskt aktivitet som yoga ca 4-6 v efter vaginal förlossning och ca 8 v efter ett kejsarsnitt.🌸

Bebisarnas behov styr klassen, ta gärna med dig en filt, fäll eller liknande som ditt barn kan ligga på under klassen. Yogan ger dig och din bebis en fin och mysig stund tillsammans.🌸

Det behövs inga förkunskaper i yoga för att delta i denna grupp.🌸

Kostnad 75kr.
Anmälan via mail annika@yogakarlskogsa.se

eller sms 0705140407

Varmt Välkommen!

På tisdag 23/8 kl. 9.30-10.40 håller vi en prova lektion, mjukyoga/senioryoga.
Detta evenemang vänder sig till dig som har möjlighet på dagtid och vill utöva en mjukare form av yoga.

Vi jobbar medvetet med andetaget tillsammans med enklare mjuka rörelser. Vi använder stol att sitta på och även som ett stöd vid behov i stående positioner. Anpassningar ges individuellt i så lång utsträckning som möjligt.
Lektionen avslutas med en stund i stillhet, liggande eller sittande på stolen.

Yogan stärker kroppens välmående både fysiskt och mentalt, sinnet stillas, även balans och rörlighet förbättras.

Yogamattor finns på plats, även stolar, kuddar och filtar.

Kostnad 75kr

Anmälan till annika@yogakarlskoga.se eller sms 0705140407

Varmt välkommen!

Yoga Karlskoga hälsar dig varmt välkommen till höstterminen 2022! Vi hoppas du haft en underbar sommar med en bra balans för just dig mellan det aktiva och vilan och att du nu ser fram emot en höst med sköna yogastunder. En stor och viktig nyhet inför hösten är att vi flyttar vår verksamhet till en ny plats, adress Robsahmvägen 1B i Carls Åby Karlskoga. Detta medför inga större förändringar för dig som elev mer än att du tar dig till annan plats.

Terminen startar v.34, måndag 22/8. Vissa kurser kan starta v.35. Detta ser du under fliken kursschema. Det blir 1 veckas uppehåll under v. 37 då vi befinner oss i Italien och håller kurs.

Antal veckor som varje kurs pågår kan variera men de flesta pågår under 8 veckor, lektionslängd 70 min. Kostnad för en 8-veckorskurs är 1300 kr. Delbetalning möjlig. Kostnad för övriga kurser ges vid uppstart. Efter avslutad kurs erbjuder vi en kortare kursomgång innan juluppehållet.

Nyhet gällande kurser är: Lär känna ditt andetag tillsammans med enkla yogarörelser, 8 ggr och morgonyoga drop-in, föranmälan önskas.

Vi planerar också helgevenemang där vi introducerar vedisk chanting. Även evenemang där det mer meditativa kommer vara i fokus kommer hållas.

Gravidyoga och mamma-bebis yoga kommer vi hålla. Våra seniorgrupper och andra fortsättningsgrupper kommer rulla på som vanligt.

Det kommer även gå att boka sig för Reikibehandling. I början av året genomförde jag Reikiutbildning steg 1 och har nu ett speciellt rum i nya lokalen för detta. Reiki är en mjuk behandlingsform som görs genom handpåläggning i ett visst mönster, kläder behålls på. Reiki stödjer den djupa avslappningen, stressnivån sjunker, andetaget blir lugnare och sinnet stillas (några av fördelarna). Behandlingen hjälper Reikienergin att flöda friare i kroppen vilket är så värdefullt för hälsan och välmåendet på alla plan. Reiki betyder universell livskraft/energi, det som i yogan heter Prana. Rei=universell och Ki=livskraft.

Vi ser fram emot att ses!

Varmt Välkommen!

Denna kurs passar dig som vill ha ett mjukare yogautövande och vill lära känna ditt andetag.

Du kommer få ökad förståelse för hur kropp, andning och sinne påverkar varandra och hur det
kan vara ett verktyg för dig i din vardag.

Vi jobbar medvetet och långsamt, rör oss stegvis framåt i vårt utövande, alltid med respekt och acceptans för kroppen och andetaget.

Varje lektion startar med en kort stunds prat, där vi tar upp koncept från yogans filosofi och vi avslutar alltid lektionen med den så viktiga stunden i stillhet.

Kursen är 6 ggr med start måndag 25/4 och avslut måndag 30/5. Tid 16.50-18.00, kostnad 975kr.
Anmälan och frågor till annika@yogakarlskoga.se

Varmt välkommen!

God fortsättning på det Nya Året önskar vi Dig! Vi Hälsar ett Nytt och Ljust År Välkommen!

Nu ser vi fram emot att starta upp yogaterminen för våren och alla fortsättningskurser startar v.4 som börjar med måndag 24 januari. Gruppernas storlek är som tidigare anpassade så att vi alla känner att det finns plats och utrymme. Yogamattor spritas efter användning men medtag gärna din egen om det känns tryggt för dig.

För övrig info gällande kurser, tider och kostnad gå in under respektive flik.

Välkommen att landa på yogamattan tillsammans med oss. Vi ser fram emot att träffa dig och vi skapar en stund av närvaro utan krav och prestation.

Kram Annika