Kom med och vandra en slinga i natursköna Bullerdalen. Vandringen kommer till stora delar vara i tystnad och vi gör ett stopp efter vägen för en stunds yoga och meditation.
Tänk på bra skor att vandra i och medtag gärna ev. liten ryggsäck för vattenflaska och sittunderlag.

Plats: Samling parkering vid Östra kyrkogården

Tid: 18.30-20.00

Kostnad 150kr
Anmälan görs via sms 0705140407 eller
mejl annika@yogakarlskoga.se

Har du frågor och funderingar så hör av dig.
Varmt välkommen!
Obs!
Inställt vid regn och temperatur under 15 grader.

Lördagen den 6/4 kl. 10.00-12.00 hälsar vi dig välkommen som är nyfiken på vedisk chanting.
Detta är det första av några tillfällen vi kommer erbjuda under detta år.
Vi kommer steg för steg introducera detta med ljud både genom teori och praktik. Vedisk chanting kräver inga tillbehör och du behöver inte kunna sjunga eller läsa noter. Vi följer ett mönster med tre toner, en mellanton, en som går ner och en som går upp.
Det finns flera tusen års beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss positivt på olika sätt. Vi övar upp vår förmåga att lyssna, vårt fokus och vår närvaro i nuet ökar. Sinnet stillas och vi finner inre ro.
Vi kommer till en början använda enklare mantran och ljud men sen stegvis lära ut verser relaterade till yoga och hälsa. Det kommer oxå finnas inslag av kortare och enklare yogautövanden, då tillsammans med ljud.
Förmiddagen kommer vara uppdelad på tre moduler med en kortare och en lite längre paus, där vi bjuder på te/kaffe, ostkex och frukt.
Inga förkunskaper krävs för att delta på detta,alla är välkomna.
Kostnad 350kr
Föranmälan önskas via mail annika@yogakarlskoga.se eller sms 0705140407
Varmt välkommen!

Nu erbjuder vi två nya kurser på onsdagar

Gratis prova på den 3/4 och om intresse finns startar kurserna den 10/4 med 8 kurstillfällen framåt. Kostnad 1200kr
Kurserna kommer hållas av Yogalife Karlskoga i Yoga Karlskogas lokaler på Baggängsvägen 14. Lärare är Monica Sedeborn

Frågor/Anmälan på tel 0705638799
eller till yogalife@karlskoga.se

Kl 18.30
För dig som tycker om att utmana kroppen fysiskt.
Här jobbar vi med serier, styrka, smidighet, koordination och balans.
Du bör ha en viss vana av att jobba med kroppen och inte vara begränsad av smärtproblematik. Vi väver in medveten andning och avslutar passet med avspänning.

Kl 17.10
För dig som tycker om att jobba med lugnare och mjukare rörelser. Här ges mer utrymme för andning, avspänning och flera av yogans meditativa redskap. Här finns större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet.
Varmt Välkomna!

På tisdag 19/3 är det åter dax för mamma-bebis-yoga. Efter det uppskattade provapå tillfället i februari så har vi fortsatt med denna mysiga stund på tisdagar. Det kommer nu först vara 6 tillfällen, varav det fjärde hålls imorgon. Även om du ej deltagit tidigare så går det jättebra om du och din bebis vill komma och vara med. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att delta i denna grupp.

Yoga är ett fantastiskt verktyg för dig som är nybliven mamma och kan hjälpa dig att finna ett lugn i ett kanske nytt kaos. Yogan kan oxå vara en hjälp att acceptera och bli vän med din nya mammaroll och stärka din tro på dig själv.

Yoga och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig på ett mycket skonsamt sätt. Den hjälper att stärka dig både fysiskt och mentalt.
Vi jobbar mycket med stärkande rörelser för bäckenet, ryggen och axlarna i ett lugnt tempo tillsammans med andningen, för att successivt återfå kraft och styrka. Andningsövningar hjälper dig att finna ro, hitta mer balans och energi, kan även hjälpa att få en orolig bebis lugn!

Viktigt att komma ihåg är att våra kroppar är ständigt under förändring. Du behöver alltså inte tänka att din kropp ska se exakt ut efter graviditeten som innan. Sträva istället mot hälsa, vitalitet och styrka. Rekommendationen är att börja med fysiskt aktivitet som yoga ca 4-6 v efter vaginal förlossning och ca 8 v efter ett kejsarsnitt.

Yogan hjälper mamma och barn att få en fin kemi och en mysigt stund.
Bebisarnas behov styr klassen och de är välkomna tills de börjar krypa runt.

Ta med dig en filt, fäll eller liknande till din bebis att ligga på under klassen. Barnvagnarna lämnas i rummet utanför yogasalen där vi låser dörren.

Kostnad för alla 6 ggr 600kr. Kostnad för de resterande 3 ggr 300kr.
Även möjligt att betala för en lektion i taget, 120kr/gång

Tiden är: 11.15-12.15

Varmt välkommen!
Anmälan via mail: annika@yogakarlskoga.se eller sms: 070-5140407

Vi tackar alla fina yogaelever för året som varit och önskar er en god fortsättning på 2019. Vi hälsar både ni som yogat med oss tidigare och nya elever välkomna till oss. Terminens kurser startar under vecka 5,6 och 7. Kurserna består av block med 8 tillfällen. För schema, se under fliken kursschema. Vi ser fram emot en härlig vårtermin på yogamattan tillsammans!

Varmt Välkommen!